“주말에 몰아 자도 소용없다”…2시간 넘으면 ‘생체시계 혼란’, 당뇨 위험 높아진다
하루 8시간 넘게 자는 것이 건강에 좋다는 상식이 깨졌다. 수면이 부족해도, 지나쳐도 대사 기능이 나빠진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 난퉁대 …
생활팁
“기억력 나빠진 게 뇌 탓이 아니었다”… …’뱃속 세균’이 진짜 범인
“열쇠를 어디 뒀더라”, “그 사람 이름이 뭐였지.” 나이가 들며 반복되는 이 말, 뇌가 늙어서가 아닐 수 있다. 기억력이 나빠지는 진짜 …
“지방 태운다고 굶고 뛰었는데”…알고 보니 ‘근육’이 먼저 타고 있었다
아침마다 아무것도 먹지 않고 운동화 끈을 묶는 사람들이 있다. 공복 유산소 운동이 지방을 더 잘 태운다는 믿음 때문이다. 과연 그 …
“제2의 심장이라더니 진짜냐고?”…종아리 운동 효과, 전문가도 ‘확정 못 하는’ 이유 있었다
매일 만보를 채우는 걷기는 여전히 중요한 유산소 활동이다. 다만 아침 피로감이나 오후 다리 부종이 반복된다면, 걷기만 고집하기보다 생활 속 하체 …
“60세 이후 가장 깊은 고통” … 이혼도 가난도 아니었다, 도대체 왜?
돈이 없거나 관계가 깨지는 것보다 더 오래, 더 깊게 사람을 괴롭히는 것이 있다. 60세를 넘긴 많은 이들이 공통적으로 호소하는 고통은 …
“돈? 그거 다 부질없어요”…삼성전자 이재용 회장이 혼자를 택하는 이유
돈도, 명예도, 지위도 모두 가진 사람이 ‘혼자가 편하다’고 말한다면 어떻게 받아들여야 할까. 삼성그룹 이재용 회장이 주변에 사람을 두는 것보다 홀로 …
“인맥도 돈도 아니다”… 60대가 말하는 진짜 성공의 증거
돈이 얼마나 있는지, 아는 사람이 얼마나 많은지. 젊을 때 성공의 기준은 단순하다. 하지만 나이가 들수록 그 기준은 완전히 달라진다. 2025년, …
“국민연금만 믿었다가 낭패” … 5060이 가장 후회하는 노후 준비 실수
“국민연금이면 최소한은 되겠지.” 이 한 문장이 은퇴 후 삶을 가장 빠르게 무너뜨리는 출발점이다. 막상 은퇴를 앞두거나 겪고 있는 5060 세대가 …
“아무도 못 막는다” .. 하늘이 무너져도’ 성공하는 사람들의 공통점
같은 시간을 쓰고, 같은 노력을 기울였는데 결과가 완전히 다른 이유는 무엇일까. 답은 능력이나 운이 아니라, 행동이 시작되기 전 머릿속에서 반복하는 …
“내 지갑은 왜 항상 빈털터리?” .. 월급쟁이 통장을 조용히 무너뜨리는 습관
월급은 꼬박꼬박 들어오는데 매달 말이면 통장이 바닥이다. 명품을 산 것도, 큰돈을 쓴 것도 아닌데 돈이 남지 않는다면, 문제는 한 번의 …
