“무릎 아파서 운동 포기했더니”…매년 근육 3% 사라지는 60대, ‘이 운동’ 하나가 역전시킨다
무릎이 시큰거리고 허리가 아프다는 이유로 운동을 포기하는 순간, 노년의 몸은 빠르게 무너지기 시작한다. 60세 이후에는 아무런 조치를 취하지 않으면 매년 …
노년건강
“남의 눈 맞추느라 내 삶을 못 살았다”…한국 60·70대가 공통으로 꼽은 뼈아픈 후회
70세를 넘긴 어르신들 10명 중 6명은 ‘하지 못한 일’에 대한 후회를 안고 살아간다. 서울대학교 노인복지연구소와 고려대학교 심리학과의 연구에 따르면, 70세 …
“자식도 돈도 아니다”… 나이 들수록 가장 필요한 것 1위는 ‘이것’
퇴직 후 일주일을 제대로 잠 못 잔 경험이 있는가. 많은 이들이 노후를 준비하며 자산과 자녀를 먼저 떠올리지만, 전문가들은 다른 답을 …
“건강할 때 왜 안 했을까” .. 늙어 아플 때 가장 후회하는 것 1위
“늙어서 가장 후회하는 것 1위 공개 한국은 이미 초고령사회의 문턱을 넘었다. 65세 이상 인구 비중이 1999년 6.6%에서 2025년 20.6%로 급증했고, …
“내 인생은 내가 만든다” .. 60대를 빛나게 하는 진짜 습관
인생을 빛나게 하는 진짜 습관 같은 60대인데 어떤 사람은 유독 생기 있고, 어떤 사람은 일찍 지쳐 보인다. 그 차이는 통장 …
“외모는 중요하지 않습니다” … 50대 이후 삶을 바꾸는 ‘진짜 자산’은 무엇?
50대 이후 삶을 바꾸는 ‘진짜 자산’ 젊을 때는 연봉, 외모, 직함이 사람을 평가하는 기준이 된다. 그러나 50대를 넘어서면 그 기준이 …
자식 있어도 소용없다?”… 60대 이후 행복 결정하는 ‘이것’의 정체
“친구 많다고 좋은 게 아냐”노년기 외로움 없애려면 “자식 필요 없습니다.” 이 도발적인 문장은 자식을 부정하는 것이 아니라, 노후의 패러다임이 바뀌고 …
“건강 위해 디카페인 마셨는데”… 예방 효과 ‘0’ 나온 결정적 이유
건강 위해 커피 줄여야 한다?전혀 다른 연구 결과 발표오히려 디카페인은 예외 매일 아침 마시는 커피 한 잔이 노년의 건강을 지키는 …
“50세 넘으면 매년 이만큼 사라진다”… 전신 근육 70% 차지하는데 ‘방치’하면 80세엔 ‘절반’
70% 근육 집중된 하체, 건강수명 좌우유연성 떨어지면 낙상 위험 급증 한국인의 기대수명은 84.6세지만 건강수명은 70.5세에 불과하다. 무려 14년을 남의 손에 …
