“밤에 진짜 잘 자고 싶으세요?” .. 수면제 없이 잠드는 법, 뇌과학이 답을 내놨다
‘수면제 없이 잠드는 법’ 밤마다 천장만 바라보다 새벽을 맞이하는 사람들이 늘고 있다. 수면제를 찾기 전에, 뇌과학은 이미 명확한 해답을 제시하고 …
불면증
“부부가 함께 자야 잘 잔다” … ‘동시 취침’ 수면의 핵심 변수로 부상
부부가 함께 자야 잘 잔다 밤 11시, 아내는 먼저 잠자리에 들었다. 남편이 스마트폰을 보다 불을 켜고 들어오는 순간, 아내의 잠은 …
“뇌 속에 쓰레기가 쌓인다?”… 잠 못 자는 순간, 우리가 놓치고 있는 ‘청소 시간’
잠 못 자면 치매로 이어진다치매 환자 8명 중 1명은 해당남성이 더욱 위험한 이유 밤마다 뒤척이는 불면증이 단순한 피로를 넘어 치매로 …
