“제2의 심장이라더니 진짜냐고?”…종아리 운동 효과, 전문가도 ‘확정 못 하는’ 이유 있었다
매일 만보를 채우는 걷기는 여전히 중요한 유산소 활동이다. 다만 아침 피로감이나 오후 다리 부종이 반복된다면, 걷기만 고집하기보다 생활 속 하체 …
계단오르기
“무료 헬스장 찾았다” .. 직장인들 ‘이것’ 시작하자 사망률 24% ‘뚝’
직장인 절반 30분 못 걸어매일 6층 습관으로 조기사망 24% 예방 한국 직장인 2명 중 1명은 출퇴근을 포함해 하루 걸어서 이동하는 …
