“주말에 몰아 자도 소용없다”…2시간 넘으면 ‘생체시계 혼란’, 당뇨 위험 높아진다
하루 8시간 넘게 자는 것이 건강에 좋다는 상식이 깨졌다. 수면이 부족해도, 지나쳐도 대사 기능이 나빠진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 난퉁대 …
수면건강
“부부가 함께 자야 잘 잔다” … ‘동시 취침’ 수면의 핵심 변수로 부상
부부가 함께 자야 잘 잔다 밤 11시, 아내는 먼저 잠자리에 들었다. 남편이 스마트폰을 보다 불을 켜고 들어오는 순간, 아내의 잠은 …
“뇌 속에 쓰레기가 쌓인다?”… 잠 못 자는 순간, 우리가 놓치고 있는 ‘청소 시간’
잠 못 자면 치매로 이어진다치매 환자 8명 중 1명은 해당남성이 더욱 위험한 이유 밤마다 뒤척이는 불면증이 단순한 피로를 넘어 치매로 …
66세 이후 ‘이것’ 방치했다간 “노후 자금 홀라당” … 회복 시간 없어 전문가들 ‘긴급 경고’
활동량 감소가 근력 저하 부르고수면 부족 치매 위험 2배로 높여재정 방치 노후 안정성 무너뜨려 60대에 접어들면서 삶이 안정될 것이란 기대와 …
