“근육이 매년 1%씩 사라집니다”…60대 되면 20% 소실, 치매·뇌졸중 ‘위험 직결’
4m를 걷는 데 5초 이상 걸린다면, 이는 단순한 노화가 아니다. 근감소증(Sarcopenia)의 경고 신호다. 40세 이후 근육은 매년 약 1%씩 줄어들고, …
시니어건강
“해장하려다 뇌졸중”… 국물 한 그릇이 ‘고혈압·심근경색’ 부른다
기사의 이해를 돕기 위해 AI로 생성한 이미지 한 그릇의 국밥, 시원한 짬뽕 한 사발. 익숙한 외식 메뉴가 사실상 혈관에 소금물을 …
“소화제 먹지 마세요”…기름진 음식 후 오른쪽 윗배 통증, ‘담낭염 신호’ 놓쳤다
기사의 이해를 돕기 위해 AI로 생성한 이미지 기름진 음식을 먹은 뒤 오른쪽 윗배가 묵직하게 아파온다면, 소화제를 찾기 전에 잠깐 멈춰야 …
“귓볼 주름이 혈관 이상 신호라고?”…치매 확정은 아니지만 ‘순환 건강 점검’ 계기는 맞다
아침마다 거울을 보면서 눈가 주름만 신경 쓰는 사람이 많다. 그런데 의사들은 정작 귓볼을 먼저 살펴보라고 조언한다. 귓볼에 대각선으로 깊게 파인 …
“60세 이후 가장 깊은 고통” … 이혼도 가난도 아니었다, 도대체 왜?
돈이 없거나 관계가 깨지는 것보다 더 오래, 더 깊게 사람을 괴롭히는 것이 있다. 60세를 넘긴 많은 이들이 공통적으로 호소하는 고통은 …
“건강 적신호, 혹시 놓치고 계신가요?” .. 양치 후 입 텁텁함, 방치하면 ‘만성 질환
양치를 마쳤는데도 혀가 텁텁하고 입안이 개운하지 않다. 이런 경험이 반복된다면 칫솔질이 문제가 아닐 수 있다. 의료계는 이 증상이 위장 기능 …
“이게 바로 핵심이다” .. 50대 ‘걷기 운동’, 치매 예방부터 근감소 억제까지
무릎이 시큰거리고 체력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간, 많은 50대가 운동을 포기한다. 하지만 전문가들은 오히려 지금이 ‘골든타임’이라고 말한다. 적절한 걷기 …
“지금까지 좋은 줄 알고 마셨는데” .. ‘속 편하려고’ 마신 물, 오히려 위를 망친다
아침마다 공복에 뜨거운 물 한 잔을 마시는 것이 건강에 좋다고 믿는 사람이 많다. 특히 중장년층 사이에서 ‘따뜻한 물이 소화를 돕는다’는 …
“배가 더부룩하다고 그냥 넘겼다간” … ‘침묵의 암’ 난소암 초기 신호
배가 더부룩하고 가스가 찬 것 같은 느낌. 대부분의 여성이 ‘음식을 잘못 먹었나 보다’하고 대수롭지 않게 넘기는 이 증상이 사실은 난소암의 …
“158cm 41kg 박보영의 몸매 비결” …’극단적 다이어트’ 대신 ‘꾸준한 일상 습관’
극단적 다이어트’ 대신 ‘꾸준한 일상 습관’ 배우 박보영이 하와이 해변에서 수영복 차림으로 찍은 사진이 공개되자마자 온라인에서 화제를 모았다. 158cm, 41kg의 …
