“이게 바로 핵심이다” .. 50대 ‘걷기 운동’, 치매 예방부터 근감소 억제까지
무릎이 시큰거리고 체력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간, 많은 50대가 운동을 포기한다. 하지만 전문가들은 오히려 지금이 ‘골든타임’이라고 말한다. 적절한 걷기 …
치매예방
“자식도 돈도 아니다”… 나이 들수록 가장 필요한 것 1위는 ‘이것’
퇴직 후 일주일을 제대로 잠 못 잔 경험이 있는가. 많은 이들이 노후를 준비하며 자산과 자녀를 먼저 떠올리지만, 전문가들은 다른 답을 …
“더 늦기 전에 꼭 알고 갑시다” … 중년들이 꼭 알아야 할 뇌 노화를 늦추는 생활습관
노화를 늦추는 생활습관 “어? 내가 뭐 하려고 했더라.” 이런 말이 하루에도 몇 번씩 입에서 나온다면, 그냥 웃어넘기기엔 찜찜하다. 뇌 노화는 …
“치매 가족력 걱정되는 50대 주목” … 피 한 방울로 머릿속 치매 씨앗 찾아내는 단백질
전 세계 의학계가 주목한 치매 예측 ‘혈액 검사’ 치매는 증상이 나타난 순간 이미 뇌는 수십 년에 걸쳐 손상된 상태다. 지금까지 …
치매 환자 70만 시대, “약 없이 예방 가능하다?”… 의학계가 주목한 25%의 기적
게임으로 치매 예방?뜻밖의 연구 결과 나왔다1000억 달러 절감 효과 단순한 뇌 훈련 게임이 치매 예방에 실제 효과가 있을까? 20년에 걸친 …
“지금이 아니면 늦습니다”… 4050이 뇌 노화 막을 수 있는 ‘마지막 기회’
뇌 나이 젊게 만드는 방법단 12개월 만에 큰 변화아무도 예상 못한 결과 나왔다 50대 중반의 직장인 김모씨는 최근 건강검진에서 “뇌 …
“건강 위해 디카페인 마셨는데”… 예방 효과 ‘0’ 나온 결정적 이유
건강 위해 커피 줄여야 한다?전혀 다른 연구 결과 발표오히려 디카페인은 예외 매일 아침 마시는 커피 한 잔이 노년의 건강을 지키는 …
“영양제보다 효과 좋다”… 돈 한 푼 안 들고 치매 위험 절반으로 줄이는 ‘기적의 습관’
“몸속 시계 고장 나면 뇌도 망가진다”반드시 지켜야 할 ‘생체리듬’ 법칙 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 습관이 단순히 건강한 생활을 넘어 …
66세 이후 ‘이것’ 방치했다간 “노후 자금 홀라당” … 회복 시간 없어 전문가들 ‘긴급 경고’
활동량 감소가 근력 저하 부르고수면 부족 치매 위험 2배로 높여재정 방치 노후 안정성 무너뜨려 60대에 접어들면서 삶이 안정될 것이란 기대와 …
잠 부족한 50대, 뇌 나이 ‘10% 급증’ … 치매 위험까지 높아지자 시니어층 ‘발칵’
하루 6시간 미만 수면시 뇌 청소세포 과활성화시니어층 수면장애 환자 70% 육박 잠을 제대로 못 자는 것이 단순히 피곤한 상태를 넘어 …
