“밤에 진짜 잘 자고 싶으세요?” .. 수면제 없이 잠드는 법, 뇌과학이 답을 내놨다
‘수면제 없이 잠드는 법’ 밤마다 천장만 바라보다 새벽을 맞이하는 사람들이 늘고 있다. 수면제를 찾기 전에, 뇌과학은 이미 명확한 해답을 제시하고 …
시니어건강
“더 늦기 전에 꼭 알고 갑시다” … 중년들이 꼭 알아야 할 뇌 노화를 늦추는 생활습관
노화를 늦추는 생활습관 “어? 내가 뭐 하려고 했더라.” 이런 말이 하루에도 몇 번씩 입에서 나온다면, 그냥 웃어넘기기엔 찜찜하다. 뇌 노화는 …
“왜 남들보다 빠르게 늙나 했더니” .. 이렇게 먹으면 노쇠 위험 48% 높아진다
기운이 없고 걸음이 느려진다면이것부터 체크해보자 특별한 병도 없는데 기운이 없고 걸음이 느려진다면, 식사 시간을 돌아봐야 할 때다. 질병관리청 산하 국립보건연구원 …
“부부가 함께 자야 잘 잔다” … ‘동시 취침’ 수면의 핵심 변수로 부상
부부가 함께 자야 잘 잔다 밤 11시, 아내는 먼저 잠자리에 들었다. 남편이 스마트폰을 보다 불을 켜고 들어오는 순간, 아내의 잠은 …
“한국인 사망원인 4위 ‘뇌졸중'” … 30대 여성 환자 5년 새 45% 급증
한국인 사망원인 4위 ‘뇌졸중 평소 멀쩡하던 사람이 갑자기 말을 더듬고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지고, 얼굴이 비뚤어진다면 그 순간부터 1분 1초가 …
“잠자는 자세가 눈을 망친다” … 수면 습관과 안압의 숨겨진 관계
잠자는 자세가 눈을 망친다 매일 밤 반복되는 수면 자세가 눈 건강을 서서히 위협하고 있다. 특별한 증상도 없이 안압이 오르고, 시신경이 …
“아깝다고 계속 썼더니” … 매일 쓰는 ‘이것’, 변기보다 더럽다고?
매일 쓰는데 변기보다 더럽다고?” 매일 사용하는 수세미와 행주, 도마. 겉으로는 깨끗해 보이지만 미생물학적으로는 예상 밖의 위험 지대다. 여러 위생 조사에서 …
“양치질 소홀했다간 큰일”… 치매 유발하는 뜻밖의 원인 1위, 뇌가 아니었다
“치매 3분의 1은 뇌에서 시작 안 해” 치매는 뇌 질환이라는 통념이 흔들리고 있다. 중국 중산대학교 연구진이 202개 논문을 분석한 결과, …
치매 환자 70만 시대, “약 없이 예방 가능하다?”… 의학계가 주목한 25%의 기적
게임으로 치매 예방?뜻밖의 연구 결과 나왔다1000억 달러 절감 효과 단순한 뇌 훈련 게임이 치매 예방에 실제 효과가 있을까? 20년에 걸친 …
“영양제보다 효과 좋다”… 돈 한 푼 안 들고 치매 위험 절반으로 줄이는 ‘기적의 습관’
“몸속 시계 고장 나면 뇌도 망가진다”반드시 지켜야 할 ‘생체리듬’ 법칙 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 습관이 단순히 건강한 생활을 넘어 …
